Статья рассказывает о двух типах гипертрофии мышц - миофибриллярной и саркоплазмической. Миофибриллярная гипертрофия приводит к увеличению силы мышечных сокращений, а саркоплазмическая - к увеличению объема мышц. Различные типы упражнений и количество повторений в подходах могут влиять на развитие каждого типа гипертрофии.