На этапе набора «массы» нужно делать меньше сетов на малые мышечные группы, чем на крупные. Если тяга на блоках или тяга штанги к себе в наклоне не приводит к росту мышц спины, попробуйте вот что.

Статья рассказывает о двух типах гипертрофии мышц - миофибриллярной и саркоплазмической. Миофибриллярная гипертрофия приводит к увеличению силы мышечных сокращений, а саркоплазмическая - к увеличению объема мышц. Различные типы упражнений и количество повторений в подходах могут влиять на развитие каждого типа гипертрофии.

Последнее стихотворение Леонида Филатова Великолепный актер Леонид Филатов перед смертью подолгу лежал в больнице. После тяжёлой операции он мог сразу умереть, но продержался еще несколько лет – возможно, благодаря своей любимой внучке Оле, о которой на больничной койке написал такое светлое стихотворение: Тот клятый год уж много лет, я иногда сползал с больничной койки. Сгребал свои обломки и осколки и свой реконструировал скелет. И крал себя у чутких медсестёр, ноздрями чуя острый з

Статья о том, какие оздоровительные соки можно приготовить из различных фруктов и овощей. Описываются полезные свойства каждого сока и его влияние на организм. В статье также приводятся рецепты соков, которые помогут укрепить иммунную систему, предотвратить рак, улучшить цвет кожи и многое другое.

Целебный эликсир из чеснока, мёда и уксуса — настоящая находка в борьбе со многими болезнями. Этот рецепт опробован многими пациентами.